1.Gedachtes en gevoelens komen en gaan. Jij doet dat niet, het gebeurt. Het zijn secondes van informatie. Ze hebben geen kern, ze zijn in leeg. De stroom van gedachtes en gevoelens hoeft niet te verdwijnen. Je hoeft niets te doen of te beoefenen. Observeer en laat het met rust.
2.Het geloof in de verhalen is de bron van het lijden. Observeer hoe lege gedachtes en gevoelens verhalen worden. De verhalen zijn leeg. Observeer en laat ze met rust.
3.De persoon bestaat uit verhalen rondom een lichaam, ervaringen en tijd. Observeer en laat het met rust.
4.In de ontspanning ontstaat het naakte zien van gewaarzijn of aanwezigheid. Zonder kern, inhoud of begrenzing. De Non duale ervaring. Laat het met rust.
5.De percepties via de zintuigen en de felt sense geven vorm en betekenis. Laat het met rust.