Innerlijk geluk is er voor iedereen. Je hebt alleen de juiste informatie nodig over hoe je de bron van genieten en bliss kunt aanboren. Je hebt er geen bepaalde omstandigheid of object voor nodig. Het is een subtiele fysieke en technische instructie. Het wordt je op de een of andere manier nooit verteld. Wanneer je het door hebt kun je er steeds naar terug.
Innerlijk geluk ontstaat in het voelen van sensaties in het lichaam en het vergeten van jezelf. Het kost je hoogstens vijftien minuten.
1.De wereld en jouw leven is een ervaring in je lichaam. Wanneer je alle lichamelijke sensaties er kan laten zijn, laat je de wereld en jezelf ook zijn zoals het is.
2.In het ´zijn´ met de lichamelijke sensaties ben je in het moment.
3.Wanneer je volledig je aandacht geeft aan het voelen van lichamelijk sensaties nemen de verhalen over de wereld en jezelf af. Het denken ontspant.
4.Doe dit vijftien minuten en er ontstaat een gevoel van innerlijk geluk.