Waar richt jij je aandacht op?
Wanneer je in aanwezigheid leeft merk je op dat er verschillende vervormingen van aanwezigheid zijn. Vrije aanwezigheid is eenvoudig en heeft niets nodig. Het is los van het lichaam en tegelijk in contact met het lichaam. Het voelt de lichaamssensaties als echt, persoonlijk en los van zichzelf. Hoewel de structuren iets willen, heeft aanwezigheid geen enkele strategie, doel of behoefte. Het is vrij.
Als aanwezigheid ervaar je door het lichaam en de zintuigen een wereld. Het is zoals het is. Je hebt niets nodig van anderen en de wereld. Dat maakt het vrij. Vanuit deze positie is er spelen en overvloed. Er is geen tekort of lijden.
Vind deze enkelvoudige aanwezigheid in elke ervaring en verblijf daar met de aandacht. Telkens weer. De rest wordt vanzelf duidelijk.