Inquiry-Focusing
in tien stappen naar ontwaken
Bewustzijn is je kapitaal
Heb jij deze vraag?
Hoe kan ik gelukkig zijn?
De blauwdruk van het antwoord is;
Er is een alomtegenwoordig liefdevol (non-duaal) bewustzijn wat zichzelf gevormd heeft in oneindig veel unieke deeltjes (dualiteit). De mens is zo’n deeltje en omdat elk mens gemaakt is van dit liefdevolle bewustzijn kan het zichzelf ALS deze bron herinneren. Deze herinnering is puur geluk.
Met Inquiry- Focusing heb ik deze blauwdruk direct ervaarbaar gemaakt. Door alle verhalen weg te halen, denk ik dat het in elk verhaal past. Het is een techniek waarmee je een voortdurende ervaring van ontwaken kunt ontwikkelen.
Wat is Inquiry-Focusing?
Inquiry-Focusing is een vorm van subtiel lichaamswerk waarmee je jezelf kunt onderzoeken en lijden, steeds weer, kan oplossen. Het is een methode om te leren luisteren naar de wijsheid van het lichaam in plaats van alleen te vertrouwen op het denkende hoofd. Ik heb dit proces in tien stappen verdeeld en elke stap is belangrijk. De paradox is dat je via het lichaam, denken en voelen in een bewustzijnsstaat komt die voorbij het lichaam, denken en voelen gaat. Ik ben tot deze stappen gekomen door het bestuderen van het werk van; Eugene Gendlin, AH Almaas en Nisargadatta.
Centraal in deze methode staat de “felt sense”. Dit is een lichamelijk en geestelijk “weten” dat fungeert als een deur naar diepere lagen van je bewustzijn. Het is geen mentale beleving, maar een fysieke gewaarwording van een situatie, persoon of gebeurtenis. In plaats van over een probleem na te denken (het hoofd), leer je de sensaties die het probleem oproept op een andere manier lichamelijk te dragen (het fysieke).
Het leren voelen van onprettige sensaties zoals; conflict/agressie, het verkeerd hebben, falen, angst, schaamte, schuld, behoeftigheid, hulpeloosheid, machteloosheid, wanhoop, leegte, pijn, zwakheid, minderwaardigheid en opstandigheid leidt uiteindelijk naar je natuurlijke essentie en eenheidservaringen zoals; kracht, de bron/absolute, liefde, volmaaktheid, heilige wil, alwetendheid, oneindige overvloed, natuurlijke ontvouwing, waarheid, etc. De innerlijke alchemie. Hierin wordt helder dat er geen afgescheidenheid is. Een persoonlijke ervaring van het universele. Dat is de rijkdom van zelfrealisatie. Een voorwaarde voor deze transformatie is “wakkere aanwezigheid”. Vanuit hier gebeurt manifestatie vanzelf. Er hoeft niets extra’s te gebeuren en alles wat gebeurt heeft betekenis en zin.
Visie op Ontwaken
Ontwaken is voor mij, elke dag, het hoogste doel. Het brengt diep geluk en liefdevolle actie in de wereld. Het proces van “dubbel bewustzijn” verloopt telkens van ontwaken naar identificatie met lichaam, denken en voelen. Beide staten zijn er tegelijkertijd. Aandacht kan zich in het begin maar op een ding richten, waardoor het een cyclisch proces lijkt. Na een tijdje ervaar je de gelijktijdigheid.
Mijn genialiteit ligt in het begeleiden van mensen in dit cyclische proces naar de gelijktijdigheid met Inquiry-Focusing.
Ontwaking komt voort uit een vaardigheid die je kunt leren
Uiteindelijk is het doel om de identificatie met het lijden, steeds weer, los te laten en jezelf te ervaren als puur bewustzijn of ‘Absoluutheid’. Dat is het ultieme geluk. Inquiry-Focusing biedt zowel een filosofisch kader als praktische instructies.
Je hebt een vorm van beoefening nodig om je aandacht te focussen
Inquiry-Focusing is onderdeel van een grotere filosofie; Procesmodel.
Leven is een voortdurend proces van interactie. Deze interactie is innerlijk en met de omgeving. Het is een zich continu ontvouwend systeem waarin alles met elkaar verbonden is. Kernconcepten van Gendlins Procesmodel;
Felt Sense (Lichaamsgevoel):
Een onduidelijk, lichamelijk gevoel van een probleem of situatie, dat “gefocust” (aandacht gegeven) kan worden.
Implying (Impliciet/Verwijzend):
Gendlin stelt dat lichamelijke processen “impliciet” zijn, wat betekent dat ze al een eigen richting of “volgende stap” in zich dragen (carrying forward).
Carrying Forward (Verder dragen/Ontvouwen):
Wanneer een felt sense onder woorden of beelden wordt gebracht (handvatten), “stroomt” het proces verder en verandert het gevoel, wat leidt tot een nieuwe stap.
Interaction First (Interactie Eerst):
Het lichaam is altijd in interactie met de omgeving. Het procesmodel benadrukt dat ervaringen en verandering voortkomen uit deze voortdurende wisselwerking.
Wetenswaardigheden en quotes.
Inquiry-Focusing is een bewerking van de vaardigheid Focusing van Eugene Gendlin (zie de filmpjes van hem onder aan deze pagina). Ik heb vanuit mijn studie van AH Almaas en mijn ervaring met Satsang drie essentiele stappen toegevoegd om tot Ontwaken te komen.
Wist je dat ze met de kennis van Focusing al in de eerste psychotherapie sessie kunnen zien of het zal slagen? Alleen wanneer iemand een reflectie maakt met lijflijke sensaties vindt er wezenlijke verandering plaats. Wanneer het lijf niet betrokken wordt in het proces van onderzoek blijft het denken in een gesloten systeem rond draaien. Dit geldt voor alle vormen van zelfonderzoek en inquiry.
“Wanneer ik het woord lichaam gebruik, bedoel ik meer dan de fysieke machine. Je beleeft niet alleen lichamelijk de omstandigheden rond je, maar ook al die waarover je denkt in je geest. Je fysiek gevoelde lichaam is in feite deel van een gigantisch systeem van hier en andere plaatsen, nu en andere tijden, jij en andere mensen. In feite, het hele universum. Deze betekenis van lichamelijk leven in een reusachtig systeem, dat is het lichaam en het wordt van binnen uit gevoeld.”
“Wat afgesplitst wordt, blijft hetzelfde. Wanneer het gevoeld wordt, verandert het. De meeste mensen weten dit niet! Ze denken dat ze zich beter voelen door de negatieve gevoelens niet toe te laten. In tegendeel, dat houdt deze negativiteit statisch, hetzelfde van jaar tot jaar. Enkele momenten van voelen in het lichaam, laat het veranderen. Als er iets slecht, ziek of niet kloppend is in je, laat het dan innerlijk Zijn en adem. Dat is de enige manier dat het kan evolueren en veranderen in de vorm die het nodig heeft.”
“Wat waar is, is al het geval. Het erkennen maakt het niet erger. Er niet open over zijn, laat het niet weggaan. En omdat het waar is, kun je er mee in interactie gaan.”
“Ervaring is een oneindige rijkdom. We denken meer dan we zeggen. We voelen meer dan we kunnen denken. We beleven meer dan we kunnen voelen. En er is nog veel meer.”
“Het proces van verandering voelt goed voor het lichaam. De ervaring van iets laten opkomen voelt als een opluchting en tot leven komen.”
“Een felt sense is geen mentale beleving, maar een fysieke. Een lichamelijk gewaarzijn van een situatie of persoon of gebeurtenis. Een interne aura – die alles behelst wat je voelt en weet over een gegeven onderwerp op een gegeven tijdstip – omvat dit en communiceert dit aan je in zijn geheel eerder dan detail per detail.”
“Wanneer wat gebeurt niet goed voelt, ‘zoals frisse lucht’, dan is het niet echt therapie wat er plaatsvindt.”
Eugene Gendlin en mensen die focusing gebruiken in hun teachings
Deze website valt onder geen enkel copyright.
Je bent vrij om het te reproduceren, te verbeteren, te verspreiden, te interpreteren, verkeerd
te begrijpen, belachelijk te maken en het jezelf toe te eigenen. Doe
ermee wat je wilt zonder mijn toestemming of dat van een ander.