Inquiry-Focusing
in tien stappen naar ontwaken
Wil je ontwaken ervaren?
Wil je ervaren hoe jij lijden kan veranderen in geluk?
Wil je het zelfhelende vermogen van het lichaam vergroten?
Visie op Zelfrealisatie en Ontwaken
Zelfrealisatie – ook wel ontwaken genoemd – is volgens mijn ervaring één van de hoogste doelen in het leven. Het brengt diep geluk en is een waardevolle voorbereiding op manifestatie en de dood. Tijdens dit proces ervaar je jezelf als “iets” dat voorbij gaat aan ruimte en tijd. Het lichaam komt in een lichte extase, vrij van zorgen en problemen.
Toch komt de aandacht, via de impuls om te overleven en voort te planten, steeds weer terug bij de identificatie met het lichaam, denken en voelen (de persoon) en daarmee lijden. Dit lijden kan echter steeds weer een ingang zijn naar Zelfrealisatie. Deze voortdurende beweging van Zelfrealisatie-identificatie-Zelfrealisatie lijkt het proces van oneindige verdieping te zijn.
Mijn genialiteit ligt in het begeleiden van mensen naar Zelfrealisatie met Inquiry-Focusing. Inquiry-Focusing is een bewerking van de techniek focusing van Eugene Gendlin. De filosofie van de “implicit” en de subtiele lichaamsgerichtheid zijn voor mij de ingang naar alle (trans) persoonlijke groei gebieden.
Inquiry–Focusing is een methode voor zelfonderzoek en spirituele groei. In mijn begeleiding combineer ik:
- Focusing (lichaams gerichte filosofie/therapie)
- Meditatie, relatie en bewustzijnsoefeningen
- Directe aanwijzingen uit Advaita Vedanta
Deze unieke combinatie opent de deur naar meer innerlijke rust, helderheid, relatie en aanwezigheid. Inquiry-Focusing is niet alleen een pad naar spiritueel ontwaken, maar ook een praktische methode voor meer balans in werk, relaties, gezondheid en persoonlijke ontwikkeling.
Hoewel ontwaken niets met “doen” te maken lijkt te hebben, vraagt het proces wel om een periode van actieve beoefening. Door regelmatig Inquiry-Focusing sessies te doen of te ondergaan, ontwikkel je een blijvend gevoel van welzijn en aanwezigheid.
Tijdens een sessie staat de felt sense centraal. De felt sense is een lichamelijk en geestelijk weten, wat een deur is naar diepere lagen van bewustzijn. Niet de persoon zelf, maar de felt sense wordt als ingang gebruikt. Dit maakt Inquiry-Focusing tot een krachtige vorm van subtiel lichaamswerk.
De verandering die je zoekt, ligt niet in het leren anders nadenken over een probleem (hoofd), maar in het op een andere manier lichamelijk leren dragen van de sensaties die een probleem oproept (fysiek)!
Voor Wie is Inquiry-Focusing?
Inquiry is geschikt voor iedereen die verlangt naar:
- Leren voelen en nieuwsgierig zijn wat er innerlijk speelt bij hem/haar en anderen
- Meer innerlijke rust en stilte
- Bewustzijnsontwikkeling en spirituele groei
- Zelfrealisatie en aarden
- Heling
- Meer balans in werk, relaties en zingeving
Of je nu ervaring hebt met meditatie of niet, Inquiry sluit aan bij elk niveau.
Resultaten van Inquiry-Focusing Training
Na een training of serie sessies ervaar je onder andere:
- Het oplossen van innerlijke grenzen, voorbij angst, stress en conditioneringen.
- Een natuurlijke relatie met buiten en binnen.
- Directe toegang tot subtiele bewustzijnsstaten zoals stilte, ruimte, leegte en vreugde.
- Een veilige plek om existentiële vraagstukken te onderzoeken.
- Een fundamenteel gevoel van welzijn en zelfhelend vermogen van het lichaam.
- Hart- en hersencoherentie.
- Minder invloed van gedachten en overtuigingen (criticus) op je stemming.
- Meer verantwoordelijkheid voor je eigen groei en ontwaken.
- Het vermogen om anderen te begeleiden in hun proces van heling en zelfonderzoek.
- Een liefdevolle en luisterende houding, ook in schaduwstukken of moeilijke emoties.
- Ervaring van ontwaking, inzicht in het Absolute en taal om dit te delen met anderen.
- Herprogrammering van automatische patronen in het onderbewuste.
Praktische Hulpmiddelen
Op basis van mijn jarenlange ervaring met self-inquiry, satsang en focusing heb ik een praktisch instructieboekje ontwikkeld. Hierin vind je tien stappen en waardevolle tips om zelf met Inquiry aan de slag te gaan.
Heb je vragen tijdens het oefenen? Je kunt me altijd mailen of appen voor persoonlijke begeleiding.
Samenvatting
Inquiry Focusing is subtiel lichaamswerk dat leidt tot ontwaken, zelfrealisatie en persoonlijke groei. Het helpt je dieper te leven vanuit stilte, bewustzijn en verbinding – zowel in je dagelijks leven als in werk, relaties en zingeving.
Inquiry is een bewerking van de vaardigheid Focusing van Eugene Gendlin (zie de filmpjes van hem onder aan deze pagina). Ik heb vanuit mijn studie van AH Almaas en mijn ervaring met Satsang drie essentiele stappen toegevoegd om tot Ontwaken te komen.
Wist je dat ze met de kennis van Focusing al in de eerste psychotherapie sessie kunnen zien of het zal slagen? Alleen wanneer iemand een reflectie maakt met lijflijke sensaties vindt er wezenlijke verandering plaats. Wanneer het lijf niet betrokken wordt in het proces van onderzoek blijft het denken in een gesloten systeem rond draaien. Dit geldt voor alle vormen van zelfonderzoek en inquiry.
“Wanneer ik het woord lichaam gebruik, bedoel ik meer dan de fysieke machine. Je beleeft niet alleen lichamelijk de omstandigheden rond je, maar ook al die waarover je denkt in je geest. Je fysiek gevoelde lichaam is in feite deel van een gigantisch systeem van hier en andere plaatsen, nu en andere tijden, jij en andere mensen. In feite, het hele universum. Deze betekenis van lichamelijk leven in een reusachtig systeem, dat is het lichaam en het wordt van binnen uit gevoeld.”
“Wat afgesplitst wordt, blijft hetzelfde. Wanneer het gevoeld wordt, verandert het. De meeste mensen weten dit niet! Ze denken dat ze zich beter voelen door de negatieve gevoelens niet toe te laten. In tegendeel, dat houdt deze negativiteit statisch, hetzelfde van jaar tot jaar. Enkele momenten van voelen in het lichaam, laat het veranderen. Als er iets slecht, ziek of niet kloppend is in je, laat het dan innerlijk Zijn en adem. Dat is de enige manier dat het kan evolueren en veranderen in de vorm die het nodig heeft.”
“Wat waar is, is al het geval. Het erkennen maakt het niet erger. Er niet open over zijn, laat het niet weggaan. En omdat het waar is, kun je er mee in interactie gaan.”
“Ervaring is een oneindige rijkdom. We denken meer dan we zeggen. We voelen meer dan we kunnen denken. We beleven meer dan we kunnen voelen. En er is nog veel meer.”
“Het proces van verandering voelt goed voor het lichaam. De ervaring van iets laten opkomen voelt als een opluchting en tot leven komen.”
“Een felt sense is geen mentale beleving, maar een fysieke. Een lichamelijk gewaarzijn van een situatie of persoon of gebeurtenis. Een interne aura – die alles behelst wat je voelt en weet over een gegeven onderwerp op een gegeven tijdstip – omvat dit en communiceert dit aan je in zijn geheel eerder dan detail per detail.”
“Wanneer wat gebeurt niet goed voelt, ‘zoals frisse lucht’, dan is het niet echt therapie wat er plaatsvindt.”
Eugene Gendlin en mensen die focusing gebruiken in hun teachings
Deze website valt onder geen enkel copyright.
Je bent vrij om het te reproduceren, te verbeteren, te verspreiden, te interpreteren, verkeerd
te begrijpen, belachelijk te maken en het jezelf toe te eigenen. Doe
ermee wat je wilt zonder mijn toestemming of dat van een ander.