Stap 1; neem een gedachte of gevoel waar
Stap 2; neem de achterliggende conceptloze aanwezigheid ´ik ben´ waar
Stap 3; waar ervaar jij in of rondom je lichaam de conceptloze aanwezigheid ´ik ben´?
Antwoord; …………ik krijg in begeleiding antwoorden zoals; rondom mijn hoofd of aan de voorkant van mijn lichaam of achter mij of in mijn buik, etc.
Stap 4; neem waar dat de ´ik ben´ wordt waargenomen door ´iets´, er is een afgescheidenheid
Stap 5; wat als dat ´iets´ de ´ik ben´ is?
Stap 6; waar ervaar jij de ´ik ben´?